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有没有想过如何为你的工作减负?

你有没有为了赶任务、或者多回封电邮不顾身体健康?有没有因为想升职或者最近肩负更多职责而增加工作时间?美国史上最出色的篮球教练约翰•伍登说过一句名言,大致意思是,付出不会一定等于成绩。我发觉这话用在职场上也特别贴切:为了多出成果而超负荷工作,往往会适得其反。

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要是把握不好工作与生活的平衡,业绩就会走下坡路。所以,无论工作日程排得多满都应该留一些私人时间,这样对家庭和职业生涯都有好处。我给自己定了三条规矩管理个人目标、设定工作上的合理预期、做个关心家人的父亲和丈夫,以及保持身体健康。以下就是这些规矩,你也可以参考:


花时间陪家人和爱人


把家庭放在第一位而不是工作为先,这点很重要。也许你经常得在办公室里工作很久,但也要注意抽出时间陪伴生命中最重要的人。家人往往会在你繁忙时帮忙料理杂务,你也应适时回报善意。不妨想象成储蓄账户收支。倘若你一味关心自己,索取多于付出,在你需要维持工作与生活平衡的时候,可能就得不到支持。


身体优先,保持健康


我每天都做混合健身,坚持了将近三年,现在体形比20出头的时候好得多。我坚信,对健康状况的感觉决定了每天的状态。腾出时间锻炼,工作和生活中效率都会提高,因为身体健康才能更有精力全力以赴,收获更多成果。锻炼身体也有助于在日程满满时掌控节奏,因为健身会进入与工作截然不同的环境,暂时避开职场的压力。此外,锻炼身体还可以在尊敬你的人、包括孩子面前树立正面的榜样。


严格遵守日程


企业内部有一种恶习,总以为职位升得越高,工作时间应该越长。这种心理危害管理者的身心健康,不应该听之任之。无论你为晋升做了多少努力,或者升到多高的位子,工作的时间都应该固定。的确,升职后职责会有不同。可只要你调整工作的优先顺序,必要时将任务交给别人,仍然能保持健康的平衡。


重要的是,明确可以为工作投入到什么程度,然后坚持不变。如果你因为工作而失去私人时间,没有空做喜欢的事,就该调整了。个人生活和职业生涯应该兼顾,才能走得长远。 


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